暮らし・健康 【共働き・子育て世帯】平日は無理。それでも筋トレを続けられている理由
「平日は仕事と育児でヘトヘト。ジムに行きたい気持ちはあるけど、正直無理な日が多い。」それでも僕は、筋トレを完全にやめずに続けています。毎日ストイックにやっているわけでも、意識高い系でもありません。この記事では、共働き・子育て家庭でも現実的に...
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暮らし・健康 いわし・さば缶を毎日食べ続けたらどうなる？1ヶ月続けて分かったメリットと注意点
平日の昼ごはん、「安く・早く・そこそこ健康的（高タンパク）」に済ませたい。でもコンビニや外食が続くと、出費も栄養バランスも気になってきます。そこで僕が取り入れたのがいわし・さばの缶詰。調理不要で保存もできて、しかもDHA・EPAなど“魚の栄...
暮らし・健康 【30代男性向け】抜け毛に悩む僕が効果を感じた3つの育毛習慣｜続けやすくてコスパも良い方法
30代になってから、シャンプーのたびに抜け毛が増えてきた——。そんな悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。僕自身も一時期かなり焦って、育毛サロンへ行き、カウンセリング、脱毛の原因分析を試した時期があります。その中で育毛理論として自分なりに...