暮らし・健康 減量を始めると最初に見た目が変わる部位はどこ？80kg→78kgで実感した変化
「減量を始めたけど、最初はどこから見た目が変わるの？」これは筋トレをしている人ならかなり気になるポイントです。実際に僕も、体重が80kgから78kgくらいに落ちてきたあたりで、少しずつ見た目の変化を感じ始めました。今回は、減量初期に変化が出...
2026-03
暮らし・健康 未分類 筋トレしている人のランニングは「ゾーン2」が最強だった【脂肪だけ落とす有酸素】
「ランニングをすると筋肉が落ちる」筋トレをしている人なら、一度は聞いたことがあると思います。たしかに、やり方を間違えると筋トレのパフォーマンス低下や回復不足につながることがあります。しかし、正しく取り入れれば、ランニングは脂肪を落としながら...
暮らし・健康 筋トレ民がランニングを始めるべき理由｜減量と筋肉を両立する方法
筋トレを続けていると、一度は考えるのが「ランニングを取り入れるべきか？」という問題です。・筋肉が落ちるのでは？・疲労が溜まってベンチが落ちるのでは？・そもそも必要なの？私自身、ベンチプレス110kgを目標にトレーニングしながら、 最近は減量...